呼吸进阶训练--吹气球： 首先在嘴不张开且里面没有东西的时候，舌尖顶在上腭处，也就是上牙床后面一点点的位置，这个时候是用上下牙轻轻地把气球的口卡住，不是咬住，牙齿不是紧闭的，这个时候舌头依旧是顶在上腭处，接下来就是重点，当吸气时候，感受气息从下往上走，腹横肌向外扩张，助骨向外
颞颌关节紊乱的康复训练一.放松颞颌关节1.咬合放松：尽可能多地保持牙齿稍微分开，这将减轻下巴的压力。将舌头放在牙齿之间，以控制白天的咬合或研磨。（图1）2.将舌头放在上颚进行呼吸：将舌头放在上颚，牙齿稍微分开，嘴唇闭合，鼻吸鼻呼。（图2）3.将舌头放在上颚，慢慢张开和闭合下巴。放松下巴是进行
20秒让你通鼻呼吸顺畅第一种方法：先用舌头顶着上颚，然后维持一秒后松开。舌头一放松，就立刻用食指和中指轻点双眉之间的位置，微微用力按。重复这两个动作，大概做20秒。严重鼻塞的鼻子就会立刻顺畅了。第二种方法：先深吸一口气，然后将头微仰，捏住鼻子屏住呼吸。等到憋不住时放开手，鼻子就会神奇的通了。
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20秒通鼻让你呼吸通畅第一种方法：先用舌头顶着上颚，然后维持一秒后松开。舌头一放松，就立刻用食指和中指轻点双眉之间的位置，微微用力按。重复这两个动作，大概做20秒。严重鼻塞的鼻子就会立刻顺畅了。第二种方法：先深吸一口气，然后将头微仰，捏住鼻子屏住呼吸。等到憋不住时放开手，鼻子就会神奇的通了。
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20秒让你的鼻痒更通透，第一种方法：先用舌头顶着上颚，然后维持一秒后松开。舌头一放松，就立刻用食指和中指轻点双眉之间的位置，微微用力按。重复这两个动作，大概做20秒。严重鼻塞的鼻子就会立刻顺畅了。第二种方法：先深吸一口气，然后将头微仰，捏住鼻子屏住呼吸。等到憋不住时放开手，鼻子就会神奇的通了。
